Körpererfahrung

Stille in Bewegung

Wir sind Körper. Immer. Und doch sind wir uns dessen im Alltag so selten bewusst. Im normalen Sprachgebrauch trennen wir sogar Körper und Geist – was für eine merkwürdige Vorstellung, wir könnten das eine ohne das andere sein.

Wie entscheidend unser Körper auch in der Zen-Übung ist, zeigt diese Geschichte:

Der Jesuitenpater P. Hugo Makibi Enomiya-Lassalle, einer der Wegbereiter des Zen in den Westen, hatte Zweifel an seiner Zen-Befähigung, weshalb er seinen Zen-Meister Zen-Meisters Harada Daiun fragte: „Bin ich nicht schon zu alt, um Erleuchtung zu erlangen?“ – woraufhin dieser antwortete: „Oh nein, du bist auf keinen Fall zu alt, du hast ja einen Körper.“

Wir können uns nicht anders erfahren als körperlich, weil wir Körper sind. Die allermeisten Körpertätigkeiten sind zum Glück automatisiert und in unseren motorischen Hirnarealen gut festgeschrieben – unser Körper weiß, wie er zu gehen hat, ohne dass wir umfallen, wir wissen, ob wir fähig sind, einen Kopfstand zu machen und Radfahren können wir auch. Das ist alles prima so – mit bewusster Körpererfahrung hat es nichts zu tun – eher damit, ohne weiteres Nachdenken in der Welt zu funktionieren.

Sobald wir aber beginnen, unseren Körper bewusst wahrzunehmen, ändert sich alles – wir spüren unserem Atem nach und sind erstaunt, wo er überall zu finden ist; beim Bogenschießen sind wir uns vom Beginn der Übung bis zum Loslassen des Pfeils und sogar darüber hinaus unserer Körperaktivität bewusst – im Yoga wie im Qi Gong bewegen wir uns bewusst in Verbindung mit unserem Atem.

 In dieser achtsamen Körperwahrnehmung merken wir dann auch, wie schnell sich analysierende, kritische oder stolze Gedanken zwischen Körper und Tun schleichen – und kehren sanft zur Erfahrung des Moments zurück. Wir werden achtsamer, wacher, stiller, vor allem aber bewusster in dem, was wir tun.

Diese Bewusstheit hat eine wunderbare Nebenwirkung: sie lässt den oft so unaufhaltsam vor sich hinplappernden Gedankenstrom verstummen. Wir sind Atem, wir sind Körper, wir sind – ohne nachzudenken oder zu planen tun wir von Atemzug zu Atemzug nur das: atmen, das Knie beugen, den Bogen spannen. Diese Erfahrung der inneren Balance ist das Gegenteil von dem, was wir sonst tun – mit dem Kopf irgendwo sein und den Körper einfach machen lassen; im bewussten Sein mit Atem und Körper kommen wir inmitten des Welt- und Gedankenlärms zur Ruhe – wir erholen uns, erfreuen uns an dem, was wir tun. Nicht mehr und nicht weniger – und genau deshalb spielt Körpererfahrung in fast allen unseren Kursangeboten eine wesentliche Rolle.

Body & Mind

Unterschiedliche Wege mit der gleichen Spur

Steigen Sie ein in die Leichtigkeit des Yoga. Über ein Wochenende oder vielleicht als ganze Ferienwoche? Um im Kontakt zu bleiben, bieten wir Yoga auch online an.

Qi GongEntdecken

Steigen Sie ein in die Bewegung des Qi-Gong. 

Dynamische Körperarbeit im BuDo-Stil.

Klang & RhythmusEntdecken

Klang und Stille sind scheinbar zwei und doch ist in jedem Klang Stille und jede Stille voller Klang. Es gibt kein Wesen in dieser Welt, das keinen Rhythmus hätte, nichts ohne einzigartigen Klang.

MBSR / Säkularer BuddhismusEntdecken

Durch die Betonung persönlicher Erfahrung, Ethik und die Erkenntnis der eigenen Denk- und Handlungsmuster gibt der Säkulare Buddhismus mögliche  Werkzeuge an die Hand.

Stille RetreatEntdecken

Still werden über alle Traditionen hinaus – Meditation und Achtsamkeit.

SAMU ArbeitEntdecken

Arbeitsmeditation im Dienst der Gemeinschaft

Samu lädt dich ein, Meditation und alltägliche Arbeiten zu einer Einheit zu verweben und den Alltag als kraftvolle Praxis zu erleben. 

TherapieEntdecken

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie für Ihre therapeutischen Angebote nach einem solchen Ort suchen. 

Alle Kurse

Mit Körper und Geist eine Einheit sein

Gartentage 2024

03.11.2024
10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Dana
Gartentage 2024

GARTENTAGE SAMU

Lust, das Hasenbachtal zu genießen? Menschen aus dem Sangha (neu) zu begegnen? Lust auf Bewegung und Mitarbeit? Dazu vielleicht auch Kaffee und Kuchen?

Jeweils an den Sonntagen ab 10 Uhr. Wenn die Arbeit getan ist, wäre noch ein Stündchen gemeinsames Bogenschießen möglich - zumindest für diejenigen, die noch Lust & Kraft haben.

Um für alle ausreichend Kuchen bereitzuhalten, wäre es für uns hilfreich, wenn ihr euch anmeldet. Aber ihr könnt natürlich auch ganz spontan kommen ....

Wir freuen uns auf Euch!

PS: Vereinsmitglieder:innen könnten übrigens so ihre Verantwortung zur Pflege des Geländes tatsächlich auch leben!

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Yoga on Zoom Mittwoch Kurs 04.09. - 20.11.2024

03.11.2024
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
115,00 €

Yoga
Yoga on Zoom Mittwoch Kurs 04.09. - 20.11.2024

YOGA ON ZOOM MITTWOCH 

Yoga  Zoom 12 Einheiten Beginn: 04.09. - 20.11. 2024

Preis: 115 €

Thema: Gleichgewichtshaltungen - die Balance finden
Die Standhaltungen, auf beiden Füßen stehen, verbunden mit einer achtsamen Ausrichtung der Körperstruktur, die mit Präsenz gepaart ist, ruft innere Freude hervor. So schenkt die Ausübung der Asanas ein inneres Wohlgefühl.

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»ZEN BUDO & TCM MASSAGEN« 04-08 DEZEMBER 2024

04.12.2024 – 08.12.2024
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 280,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Dana
»ZEN BUDO & TCM MASSAGEN« 04-08 DEZEMBER 2024

Zen BuDo und TCM-Massagen
Alternative zum Rohatsu – Einheit von Körper, Geist und Energie 04.12.-08.12.2025
Dieses Retreat bietet eine Alternative zum klassischen Rohatsu-Sesshin, ohne auf eine intensive Praxis bis zum 08. Dezember zu verzichten. Es vereint Zen, BuDo und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) in einer tiefen, ganzheitlichen Erfahrung. Zen schult den Geist in Klarheit und Achtsamkeit, BuDo bringt diese Präsenz in dynamische Bewegungen, und TCM-Massagen unterstützen den freien Energiefluss und lösen körperliche Verspannungen.
Durch Zazen (Sitzmeditation), achtsame BuDo-Praxis und heilsame TCM-Massagen erfährst du, wie Körper, Geist und Energie in Einklang gebracht werden können. Während Zen und BuDo uns lehren, mit wacher Achtsamkeit im Moment zu sein, helfen die TCM-Massagen, tiefsitzende Blockaden zu lösen und den Körper auf sanfte Weise zu öffnen. Die ruhige Umgebung der Mühle bietet dir den Raum, diese Verbindung zu erleben und die Vorzüge eines intensiven Rohatsu-Retreats in einer alternativen Form zu genießen.
Offen für alle Erfahrungsstufen – ideal für Praktizierende, die bis zum 08. Dezember in eine intensive, aber auch körperlich nährende Praxis eintauchen möchten.

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»RAUHNÄCHTE - NEUJAHR SESSHIN« 26.12. - 05.01. 2025

26.12.2024 – 05.01.2025
18:00 Uhr bis 11:00 Uhr
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»RAUHNÄCHTE - NEUJAHR SESSHIN« 26.12. - 05.01. 2025

MEDITATION ÜBER NEUJAHR: Eintauchen in die Rauhnächte

In der magischen Zeit der Rauhnächte, einer Phase des Wandels und der Erneuerung, öffnet die Mühle ihre Tore für ein besonderes Sesshin. Vom 26. Dezember bis zum 05. Januar laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns die Stille dieser Übergangszeit zu erleben und den Jahreswechsel bewusst zu zelebrieren.

Dieses 10 Tage Retreat ermöglichen uns, in die Tiefe unserer Meditation zu sinken, uns von alten Lasten zu lösen und frische Perspektiven für das neue Jahr zu gewinnen. Wir nutzen meditative Praktiken und Räucherrituale, um uns selbst zu erkennen und mit der Natur in Verbindung zu treten.

Neben den Zeiten der Stille und Meditation gibt es Raum für persönliche Reflexion und Entspannung. Wir werden gemeinsam kochen, essen und wer weiß, vielleicht gibt es auch ein paar Lacher und fröhliche Momente während unseres Retreats - es wäre ganz in unserem Sinne!

Wir freuen uns darauf, Euch in dieser besonderen Zeit in der Mühle willkommen zu heißen und gemeinsam ins Neue Jahr zu starten.

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»IN DIE TIEFE« 23. - 28. Januar 2025

23.01.2025 – 28.01.2025
18:00 Uhr bis 15:00 Uhr
ab 200,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

»IN DIE TIEFE« 23. - 28. Januar 2025

"Wie ist es, wenn du dich einfach nur fallen lassen kannst?"

Während des Retreats wird es jeden Tag zwei Sessions für Selbsterforschung und Einzelprozesse mit Philipp geben. Außerhalb der Sessions stehen dir gemeinsame angeleitete Bewegungseinheiten, gemeinsames Meditieren, unterschiedliche therapeutische Angebote und die spektakuläre Natur rund um die Zen-Mühle im Mühlenbachtal zur Verfügung. Nutze die Zeit um tief in dein Herz fallen!

Veranstaltungsleiter: Philipp weitere Infos auf  Philipps Webseite

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»FASTNACHT OHNE MASKE« 28.02.-04.03.2025

28.02.2025 – 04.03.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 400,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
»FASTNACHT OHNE MASKE« 28.02.-04.03.2025

SESSHIN

Zazen, Yoga, Bogen

Offene Weite...

Dieses Sesshin, das eine fast 30 jährige Tradition bei uns hat, hat seinen besonderen Charme, weil die „närrische Zeit“, nicht zu spüren ist und wir stille  Tage, ganz ohne Maske, im Übergang vom Winter zum Frühjahr, miteinander erleben dürfen.

Bei unserem Sesshin gibt es kein bestimmtes Thema. Zen ist unsere Lebens- und Tagespraxis. Aus dieser - mit wachem Geist gelebten Praxis - ergeben sich die Themen ganz individuell, die von jedem persönlich zu bearbeiten sind. Zu lernen, sich dafür zu öffnen, bereit zu sein, sie anzunehmen, ist die Aufgabe. Die gelebte Stille in allen Bereichen kann uns helfen, unser Thema zu finden, weil die Verdunkelungen durch unser begriffliches Denken entfallen. Wir erkennen uns selbst.

Das täglich gehaltene Teisho, die Möglichkeit zum Einzelgespräch, die Übungen in ihren unterschiedlichen Formen, Sitzen, Gehen, Yogaübung, Bogenschießen, Essen, Schweigen, die Erfahrung der Gemeinschaft dienen dazu und unterstützen uns unsere Kräfte und Freude zu aktivieren, sodass sie uns in unseren Alltag hinein tragen.

Nur für Schüler:innen von GenKi oder KyuSei.

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»GARTEN SAMU TAGE« 26.03.-30.03.2025

26.03.2025 – 30.03.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

KochenZen Meditation
Dana
»GARTEN SAMU TAGE« 26.03.-30.03.2025

GARTEN SAMU TAGE

An den Garten-Samu-Tagen der Altbäckersmühle verbindet sich Arbeit in der Natur mit der Freude am gemeinsamen Essen. Während die Teilnehmer:innen in die Gartenarbeit eintauchen – Kräuter und Unkräuter durchsehen, den Boden bearbeiten und bepflanzen – sorgen die Tenzo's in der Küche für das leibliche Wohl aller die da sind.

Der Tagesablauf ist geprägt von gemeinsamer Meditation, die sowohl morgens als auch abends stattfindet. Zusätzlich zur praktischen Arbeit und Meditation bietet die Woche Raum für Austausch und Reflexion über die Praxis, darüber hinaus üben wir uns im noblen Schweigen. Es besteht auch die Möglichkeit für persönliche Gespräche mit HoKai, um individuelle Fragen und Erfahrungen zu besprechen.

Die SAMU-Tage sind eine ideale Gelegenheit für alle, die ihre meditative Praxis durch praktische Arbeit im Mühlental bereichern möchten. Die Tage sind offen für alle, unabhängig von Erfahrungsniveau oder Hintergrund, und bietet eine einzigartige Möglichkeit Zen im Alltag zu integrieren.

Vereinsmitglieder:innen entstehen keine Übernachtungskosten.

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»TENZO TRAINING« 26.03.-30.03.2025

26.03.2025 – 30.03.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

KochenZen Meditation
Dana
»TENZO TRAINING« 26.03.-30.03.2025

TENZO TRAINING

26.03.-30.03.2025

Wer, aus dem Sangha, möchte für den Sangha in der Mühle kochen? Wer traut es sich aber bis jetzt nicht so ganz zu und würde das gerne mit ein paar anderen gemeinsam üben und trainieren? Unser Tenzo-Training richtet sich an Menschen, die die Rolle des Tenzos – der Zen-Küchenleitung – tiefer verstehen und erleben möchten. Die Praxis des Kochens im Zen-Kloster geht weit über das bloße Zubereiten von Mahlzeiten hinaus. Sie ist eine Form von Achtsamkeit und Hingabe, bei der jeder Handgriff, jedes Gemüse und jede Zutat mit voller Präsenz und Dankbarkeit behandelt wird.

Während des Trainings lernen wir, wie die Küche zu einem Ort der Zen-Praxis wird. Im Zentrum steht das Dienen für den Sangha und die Kultivierung eines klaren Geistes und das Bewusstsein dafür, dass das Zubereiten von Essen nicht nur die körperliche, sondern auch die spirituelle Nahrung der Gemeinschaft bereichert. Jede:r Teilnehmer:in übernimmt Verantwortung, sowohl in der Planung als auch in der Durchführung der Mahlzeiten – immer in enger Verbindung mit der Essenz der Zen-Praxis.
Das Training umfasst praktische Anleitung, Reflexion über klassische Zen-Texte zur Küchenpraxis und gemeinsame Meditation, um den Geist der Küche in den Alltag zu integrieren. Ein Angebot für alle, die ihre Zen-Praxis im Alltag vertiefen möchten, unabhängig von Vorerfahrung in der Küche.
Der Tagesablauf ist geprägt von gemeinsamer Meditation, die sowohl morgens als auch abends stattfindet. Zusätzlich zur praktischen Arbeit und Meditation bietet die Woche Raum für Austausch und Reflexion über die Praxis, darüber hinaus üben wir uns im noblen Schweigen. Es besteht auch die Möglichkeit für persönliche Gespräche mit HoKai, um individuelle Fragen und Erfahrungen zu besprechen.
Vereinsmitglieder:innen entstehen keine Übernachtungskosten.

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»NATUR-VERBUNDEN-SEIN« 03.07.-06.07.2025

03.07.2025 – 06.07.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 120,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»NATUR-VERBUNDEN-SEIN« 03.07.-06.07.2025

NATUR-VERBUNDEN-SEIN

Mitten in der unberührten Schönheit des Hasenbachtals im Taunus befindet sich die Altbäckersmühle, wo wir gemeinsam die Wunder der Natur erkunden und eine tiefgehende Reise zu uns selbst unternehmen. Unsere Tage werden von gemeinsamen Meditationen und dem Erleben der Natur im Wald geprägt sein. Wir werden, sofern das Wetter es einigermaßen zulässt, einmal im Wald übernachten und direkt vor Ort Erfahrungen sammeln, die sich in der Stille des ZaZen (Zen-Meditation) in uns integrieren werden. Dabei werden wir uns nicht nur in der Meditation erden, sondern auch eine tiefere Verbundenheit mit der Natur erfahren.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine tiefere Verbindung zur Meditation, Natur, Wald, Gemeinschaft und vor allem zu sich selbst suchen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Natur wird uns lehren, uns zu erden und eine innige Verbundenheit mit ihr zu erleben. Die meisten Aktivitäten finden in der Waldumgebung statt. Bei widrigen Bedingungen findet die Meditation im Dojo statt. Die Übernachtung und Verpflegung erfolgen überwiegend in der Altbäckersmühle. Wir werden mindestens eine Nacht im Wald verbringen, um eine unmittelbare Verbindung zur Natur zu erleben.

Unser Ziel ist es, eine tiefere und harmonische Verbindung zur Natur zu entwickeln, uns als Teil von ihr zu erfahren, anstatt sie als Widersacher zu betrachten. Wir werden lernen, im Einklang mit dem Wald zu sein, uns selbst zu erden und uns in dieser Verbundenheit mit der Natur tiefer zu verstehen.

Benötigte Ausrüstung:

  • Wetterfeste Kleidung
  • Schlafsack
  • Isomatte

Wir laden dich herzlich ein, an diesem transformative Kurs teilzunehmen und die Kraft der Natur zu nutzen, um dich zu erden und in tiefe Verbundenheit zu treten. Buche deinen Platz im Kurs "Natur-Verbunden-Sein" und erlebe eine inspirierende Reise zu dir selbst und zur Natur.

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»PRAXISTAGE WORK & SIT« 20.08.-24.08.2025

20.08.2025 – 24.08.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»PRAXISTAGE WORK & SIT« 20.08.-24.08.2025

PRAXISTAGE WORK & SIT

Die Praxistage sind eine besondere Gelegenheit, Arbeit (Samu) und Meditation (Zazen) in einer Gemeinschaft zu erleben. Unsere Samu-Tage im Garten bieten die Möglichkeit, die Zen-Praxis auf eine ganz praktische und erdverbundene Weise zu vertiefen. „Samu“ ist selbstloses Arbeiten, das aus einem Geist der Achtsamkeit und des Dienens heraus entsteht. Inmitten der Natur, umgeben von den Wäldern und dem stillen Lauf des Hasenbachs, schaffen wir einen Raum, in dem die Arbeit zur Meditation wird. Die Tage sind eine Einladung, sich bewusst Zeit zu nehmen, um im Einklang mit unseren täglichen Aktivitäten und der meditativen Praxis zu leben.

Der Tagesablauf ist geprägt von gemeinsamer Meditation, die sowohl morgens als auch abends stattfindet. Zusätzlich zur praktischen Arbeit und Meditation bietet die Woche Raum für Austausch und Reflexion über die Praxis, darüber hinaus üben wir uns im noblen Schweigen. Es besteht auch die Möglichkeit für persönliche Gespräche mit HoKai, um individuelle Fragen und Erfahrungen zu besprechen.

Die SAMU-Tage sind eine ideale Gelegenheit für alle, die ihre meditative Praxis durch praktische Arbeit im Mühlental bereichern möchten. Die Tage sind offen für alle, unabhängig von Erfahrungsniveau oder Hintergrund, und bietet eine einzigartige Möglichkeit Zen im Alltag zu integrieren.

Vereinsmitglieder:innen entstehen keine Übernachtungskosten.

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»YOGA FERIENTAGE MÜHLE« 20.08.-24.08.2025

20.08.2025 – 24.08.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 180,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Yoga
»YOGA FERIENTAGE MÜHLE« 20.08.-24.08.2025

YOGA FERIENTAGE MÜHLE  20.08. - 24.08.2025

Herz -Yoga berührt das Herz

So wie das Herz im Organismus unverzichtbar ist, so ist auch die Erfahrung des Einsseins unverzichtbar. In dem wir unser Leben annehmen und uns zutiefst lebendig fühlen, haben wir Zugang zur Quelle der Lebenskraft, die uns unablässig nähren und regieren kann. Sie hilft uns sicher zu sein und im Frieden zu leben.

Yoga hilft uns vor allem, Weite, Kraft und Liebe im Herzen zu erfahren und diese Kraft, mit Liebe zu verankern. Damit wirkt sie allen Zuständen bzw. Erkrankungen entgegen, die den Herzraum eng machen und uns die Luft abzuschnüren drohen.

Johann Wolfgang von Goethe:

Welch himmlische Erfindung ist es, seinem Herzen zu folgen.

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»MEDITATION BuDo BOGEN« 23.09.-28.09. 2025

23.09.2025 – 28.09.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
CH, Vitznau Nähe Luzern

BogenbauBogenschießenZen Meditation
Dana
»MEDITATION BuDo BOGEN« 23.09.-28.09. 2025

SESSHIN AUF DER RIGI, CH IM FELSENTOR mit  Patrick, HoKai

& Gerhard

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»ZEN & YOGA« 02.10.-05.10.2025

02.10.2025 – 05.10.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 120,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

YogaZen Meditation
Dana
»ZEN & YOGA« 02.10.-05.10.2025

ZEN & YOGA

Herbstzauber

Dieses herbstliche Wochenend-Retreat lädt Einsteiger:innen dazu ein, die Ruhe und Tiefe von Zen und Yoga zu erleben. In der Übergangszeit des Herbstes schaffen wir Raum für innere Einkehr und Reflexion – begleitet von Zazen, der Zen-Sitzmeditation, die uns zur Stille führt, und sanften Yoga-Sequenzen, die den Körper in Einklang mit der Jahreszeit bringen.

Im Wechsel von Phasen des Schweigens und gemeinsamen Gesprächsrunden finden wir Möglichkeiten zur Selbstwahrnehmung und zum Austausch. Die herbstliche Natur und die Praxis helfen uns, loszulassen und eine tiefe Verbindung zur Stille und zum eigenen Weg herzustellen.

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»SESSHIN« 22.-26.10.2025

22.10.2025 – 26.10.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 180,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

BogenschießenZen Meditation
»SESSHIN« 22.-26.10.2025

SESSHIN

Zazen, Bogen

Im TAO sein - ein Weg zur Mitte

Das ist nichts anderes, als im Fluss des Lebens sein. Konkret während der Tage unseres Übens, denn die Mitte ist der gelebte Augenblick.
Dazu braucht es Wachheit und Achtsamkeit in allen Bereichen, frei werden vom Ballast unseres Gestern oder Morgen.

Sowohl beim Zazen als auch bei der Bogenübung entwickeln wir körperlich-geistig-seelische Balance, üben uns ein in Stabilität und Geduld, schulen uns in Ausdauer und Liebe und erleben innere Vitalität und Ausgeglichenheit und Heiterkeit.

Tagesverlauf: Stilles Sitzen (Zazen) Lehrvortrag, Samu (Mitarbeit im Haus) Möglichkeit zum Einzelgespräch, Bogenübung.

Nur für Schüler:innen von KyuSei.

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»ZEN BuDo & TCM Massagen« 04.12.-08.12.2025

04.12.2025 – 08.12.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 160,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»ZEN BuDo & TCM Massagen« 04.12.-08.12.2025

Zen BuDo und TCM-Massagen
Alternative zum Rohatsu – Einheit von Körper, Geist und Energie 04.12.-08.12.2025
Dieses Retreat bietet eine Alternative zum klassischen Rohatsu-Sesshin, ohne auf eine intensive Praxis bis zum 08. Dezember zu verzichten. Es vereint Zen, BuDo und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) in einer tiefen, ganzheitlichen Erfahrung. Zen schult den Geist in Klarheit und Achtsamkeit, BuDo bringt diese Präsenz in dynamische Bewegungen, und TCM-Massagen unterstützen den freien Energiefluss und lösen körperliche Verspannungen.
Durch Zazen (Sitzmeditation), achtsame BuDo-Praxis und heilsame TCM-Massagen erfährst du, wie Körper, Geist und Energie in Einklang gebracht werden können. Während Zen und BuDo uns lehren, mit wacher Achtsamkeit im Moment zu sein, helfen die TCM-Massagen, tiefsitzende Blockaden zu lösen und den Körper auf sanfte Weise zu öffnen. Die ruhige Umgebung der Mühle bietet dir den Raum, diese Verbindung zu erleben und die Vorzüge eines intensiven Rohatsu-Retreats in einer alternativen Form zu genießen.
Offen für alle Erfahrungsstufen – ideal für Praktizierende, die bis zum 08. Dezember in eine intensive, aber auch körperlich nährende Praxis eintauchen möchten.

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»KLANG IN DER STILLE« 11.12.-14.12.2025

11.12.2025 – 14.12.2025
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 120,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»KLANG IN DER STILLE« 11.12.-14.12.2025

KLANG IN DER STILLE

ZaZen-Klang-Stille

Klang und Stille sind scheinbar zwei und doch ist in jedem Klang Stille und jede Stille voller Klang. Im Sesshin können wir dieses „Eine im Anderen“ ausloten – der normale Sesshin-Ablauf ermöglicht uns, still zu werden – innen wie außen. Wir werden einzelnen Klängen, die aus der Stille kommen, lauschen können, ganz für uns allein in der Natur und auch gemeinsam während des Zazen … um zu erforschen, woher die Klänge eigentlich kommen? Ganz konkret sind alle Teilnehmer*innen eingeladen, ein akustisches Instrument oder die Stimme mit in die Stille zu bringen. Nicht nach Noten, nicht perfekt, nicht als Auftritt – wir lauschen dem einzelnen Ton, dem einzelnen Klang, der gesungen, aus Flöte, den Trommeln, Gitarre oder Hang oder welchem Instrument auch immer aufsteigen mag.

Du bist eingeladen, einen Klang mitzubringen und aber auch, wenn du ausschließlich lauschen magst. Das Sesshin besteht aus Einheiten von Zen-Meditation, Trommeln, geführte Klangmeditationen, Chanten, Gehmeditation im Freien, mit Möglichkeit den Klang des Instruments/der Stimme entstehen zu lassen oder einfach nur dem Klang der Natur zu lauschen. Eine Stunde Samu (Arbeitsmeditation) ist obligatorisch. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich (weder im Zen noch im Klang). Das Sesshin findet im Schweigen statt.

Tagesplan

 

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»RAUHNÄCHTE - NEUJAHR SESSHIN« 26.12. - 05.01. 2026

26.12.2025 – 05.01.2026
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr
ab 400,00 €
im Taunus, Nähe Wiesbaden / Frankfurt

Zen Meditation
Dana
»RAUHNÄCHTE - NEUJAHR SESSHIN« 26.12. - 05.01. 2026

MEDITATION ÜBER NEUJAHR: Eintauchen in die Rauhnächte

In der magischen Zeit der Rauhnächte, einer Phase des Wandels und der Erneuerung, öffnet die Mühle ihre Tore für ein besonderes Sesshin. Vom 26. Dezember bis zum 05. Januar laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns die Stille dieser Übergangszeit zu erleben und den Jahreswechsel bewusst zu zelebrieren.

Dieses 10 Tage Retreat ermöglichen uns, in die Tiefe unserer Meditation zu sinken, uns von alten Lasten zu lösen und frische Perspektiven für das neue Jahr zu gewinnen. Wir nutzen meditative Praktiken und Räucherrituale, um uns selbst zu erkennen und mit der Natur in Verbindung zu treten.

Neben den Zeiten der Stille und Meditation gibt es Raum für persönliche Reflexion und Entspannung. Wir werden gemeinsam kochen, essen und wer weiß, vielleicht gibt es auch ein paar Lacher und fröhliche Momente während unseres Retreats - es wäre ganz in unserem Sinne!

Wir freuen uns darauf, Euch in dieser besonderen Zeit in der Mühle willkommen zu heißen und gemeinsam ins Neue Jahr zu starten.

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Unsere Lehrer:innen

Ellen GenKi Österle

Amarana Spaeti

Dr Simon von Schmid

Boris HoSei Bell

Patrick Baumgartner

Manfred KaKudo Hellrigl

Brücken in die lebendige Gegenwärtigkeit

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