In außergewöhnlichen Zeiten gilt es besonders sorgsam und achtsam mit sich selbst umzugehen.Yoga mit seinen fließenden und auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten ausgerichteten Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsphasen und Phasen der Stille unterstützt die eigene Körper- und Atemwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt uns von innen heraus und eröffnet den Raum für die innere Ausgeglichenheit.
Wir lernen uns zu zentrieren, bewusst wahrzunehmen, tiefer zu Atmen und in Stille zu verweilen. Wenn wir unsere Fähigkeit Präsenz bewusst herzustellen schulen, verfeinert dies unsere Wahrnehmung für das was im Augenblick geschieht. Das schenkt uns Vertrauen zu uns Selbst, innere Ruhe, Stabilität, Konzentration und geistige Klarheit auf das Wesentliche im Alltag. So können wir in uns Selbst Halt finden und SelbstBewusst dem Leben mit all seinen Herausforderungen begegnen.
Die Übungen werden entsprechend der körperlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst und sind somit auch für AnfängerInnen geeignet.
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