Stille in Bewegung

Um die körperlich eher starre Praxis des Zazen zu verfeinern und noch zu vertiefen, ist es unterstützend, sich mit Hilfe von Übungen aus dem Yoga, MBSR oder dem Sensory Awareness zu entspannen und zu lockern.

Die Praxis unterstützt uns, die natürliche Harmonie zwischen Körper, Atem und Geist immer wieder neu zu finden, und dieser Einklang bewirkt Wohlempfinden und Entspannung, Zufriedenheit und innere Ausgeglichenheit.

Achtsame Bewegungen und die Wahrnehmung des sich dehnenden und zusammen-ziehenden Körpers unterstützen einen besseren Umgang mit den eigenen Lebenskräften und fördern Ausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft des Körpers wie des Geistes. Dabei lösen sich Blockaden und Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Kursübersicht

Shiatsu Kurs Sommer Herzmeridian 09.-12. Juni 2022

10.06.2022 – 12.06.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga
Dana
Shiatsu Kurs Sommer Herzmeridian 09.-12. Juni 2022

SHIATSU SOMMER DER HERZMERIDIAN

Der Herzmeridian und seine Behandlung im Shiatsu.

Termin: 09.-12.6.2022 Donnerstag 18 Uhr bis Sonntag 13 Uhr

Die Sonne steigt, ihre Intensität nimmt zu, die Blumen und Sträucher blühen, die Farben leuchten und die Bäume stehen immer mehr in ihrer Kraft. Energetisch wechseln wir vom Frühling (Holz) in den Sommer (Feuer).In diesem Workshop widmen wir uns dem Zentrum des Feuer Elements: Dem Herz Meridian. In unserem Herzen wohnt aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) das universale Bewusstsein „Shen“, welches unser Herz erwärmt, den Körper stärkt und uns darin unterstützt, intuitiv weise und liebevolle Entscheidungen in unserem Leben zu treffen. Das Herz gibt dem Shen, dem göttlichen Funken des Bewusstseins, ein Zuhause im Körper und verbindet Himmel und Erde im Menschen. Die Qualität der Feuer Energie spüren wir am stärksten in der Hitze des Sommers, bei herzhaftem Lachen, beim Tanzen und Lieben. Das Leben wirkt leicht und fröhlich. Wir möchten verbunden sein mit anderen und uns austauschen. Der freie Fluss dieser Energie kann mit Shiatsu und der Behandlung bestimmter Akupunktur Punkte positiv beeinflusst werden. 

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Lu Jong 24.-26. Juni 2022

24.06.2022 – 26.06.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Dana
Lu Jong 24.-26. Juni 2022

LU JONG

Lu Jong ist eine uralte Praxis, die in der tibetischen Medizin wurzelt. Sie löst Blockaden auf der physischen, geistigen und energetischen Ebene. Diese Bewegungspraxis harmonisiert die 5 Elemente unseres Körpers und verhilft uns zu mehr Gesundheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. 

Lu Jong is meditation in movement. Lu Jong is the way to reach the silence of the mind.

(TULKU LOBSANG RINPOCHE)

 

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Yoga Wochenende 15.-17. Juli 2022

15.07.2022 – 17.07.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga
Yoga Wochenende 15.-17. Juli 2022

YOGA WOCHENENDE

LICHTBLICK - INNERE SCHÄTZE ENTDECKEN

15.07.um 18 Uhr  -17.07.2022 um 13 Uhr

An diesem Wochenende lade ich dazu ein, auf die innere Entdeckungsreise zu gehen. Das Licht des Sommers spiegelt uns das eigene innere Licht, die Lebendigkeit und Freude, die in uns verborgen ist. Yoga unterstützt uns dabei den Zugang zu dieser inneren Erfahrung zu finden.

Aufgetankt mit neuer Sonnenenergie des Sommers, nehmen wir uns bewusst Zeit nicht nur körperlich, sondern auch emotional zu entspannen und uns bewusst zu spüren. Achtsame Bewegungen, bewusste Atemzug und Phasen der Stille ebnen den Weg uns für die innere Weite zu öffnen. Unser Herzschlag und Atem verankern uns in der Gegenwärtigkeit des Tuns. So kann es uns auch gelingen sich im Kontakt mit anderen wahrzunehmen und aus der eigenen Mitte selbstbewusst und gelassen im Alltag zu reagieren. 

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Yogakurs Dienstag Kurs 1 30.08. - 18.10.2022

YOGAKURS DIENSTAG KURS 1

Yoga bedeutet, die Denkbewegungen zur Ruhe zu bringen.

30.08. - 18.10.2022 jeweils 17.30 Uhr - 19.00 Uhr 07 Einheiten 66,50 €

Thema: Aufrichtung der Lendenwirbelsäule mit einigen Übungen von Naropa, damit verbunden den Energiefluss zu fühlen, und seinen Lauf zu erfahren. Wir werden uns in die Chakren vertiefen. Bekannte Übungen wiederholen. Ziel seiner Übungen ist die Stimulierung aller Energien, Ausgleich der Polaritäten und Stärkung von Körper und Geist.

PS: Naropa, im Indien des XI. Jahrhunderts ein berühmter Yogameister.

 

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Yoga on Zoom Mittwoch Kurs 3 31.08. - 30.11.2022

YOGA ON ZOOM MITTWOCH KURS 3

Yoga bedeutet, die Denkbewegungen zur Ruhe zu bringen.

31.08. - 30.11.2022  jeweils 20.00 Uhr - 21.30 Uhr 12 Einheiten 115€

Thema: Einführung zu dem Thema Rückbeugen
Mit einfachen, leichten Übungen den Rücken stärken, er leistet aktive Haltearbeit um einen starken Rücken langsam aufzubauen, der die Vorderseite dehnt und die Rückenmuskulatur stärkt.
Da die gewohnte Alltagshaltung, der meisten Menschen eine nach vorne geneigte Position ist, können die Rückbeugen aus dem Yoga einen sinnvollen Ausgleich bilden.
Der Rücken gibt die Kraft, unsere Vorsätze zu verwirklichen.  Weiterhin werden surya namaskar  -  Sonnengruß,
im Wechsel tibetische Niederwerfungen, Entspannung und Sitzen bilden den Abschluss

 

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Yogakurs Montag 05.09. - 28.11.2022

05.09.2022
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Yoga
Yogakurs Montag 05.09. - 28.11.2022

YOGAKURS MONTAG 

PRÄSENZ ÄUßERE HALTUNG INNERE HALTUNG

05.09. - 28.11.2022  jeweils 20.00 Uhr - 21.30 Uhr 12 Einheiten 115€

In außergewöhnlichen Zeiten gilt es besonders sorgsam und achtsam mit sich selbst umzugehen. Yoga mit seinen fließenden und auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten ausgerichteten Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsphasen und Phasen der Stille unterstützt die eigene Körper- und Atemwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt uns von innen heraus und eröffnet den Raum für die innere Ausgeglichenheit. 

Wir lernen uns zu zentrieren, bewusst wahrzunehmen, tiefer zu Atmen und in Stille zu verweilen. Wenn wir unsere Fähigkeit Präsenz bewusst herzustellen schulen, verfeinert dies unsere Wahrnehmung für das was im Augenblick geschieht. Das schenkt uns Vertrauen zu uns Selbst, innere Ruhe, Stabilität, Konzentration und geistige Klarheit auf das Wesentliche im Alltag. So können wir in uns Selbst Halt finden und SelbstBewusst dem Leben mit all seinen Herausforderungen begegnen. 

Die Übungen werden entsprechend der körperlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst und sind somit auch für AnfängerInnen geeignet.

 

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Shiatsu Kurs Herbst Loslassen & Annehmen 22.-25.September 2022

22.09.2022 – 25.09.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga
Dana
Shiatsu Kurs Herbst Loslassen & Annehmen 22.-25.September 2022

SHIATSU HERBST LOSLASSEN & ANNEHMEN

Das Metall Element (Lunge/ Dickdarm Meridian) im Shiatsu

Termin: 22.-25.9.2021 Donnerstag 18 Uhr bis Sonntag 12 Uhr

In diesem Workshop lernen wir das Metall Element zu behandeln, welchem die Organe Lunge und Dickdarm sowie die Jahreszeit Herbst zugeordnet ist. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist jetzt die Zeit, die Früchte der vergangenen Monate zu ernten, sie anzunehmen, zu verinnerlichen und überflüssiges loszulassen, damit Raum für neues entstehen kann. Der dem Metall Element zugehörige Dickdarm Meridian erleichtert das Loslassen von altem und nicht mehr benötigtem emotionalem Ballast. Die Behandlung des Lungenmeridians hilft, auch in schwierigen Zeiten wieder „durchatmen“ zu können. Mit Shiatsu und der Behandlung bestimmter Akupunktur Punkte kann die Lebensenergie (Qi) wieder leichter fließen und damit Körper, Geist und Immunsystem stärken. 

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Yoga Ferienwoche Damme 02.-09. Oktober 2022

02.10.2022 – 09.10.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga
Yoga Ferienwoche Damme 02.-09. Oktober 2022

Yoga Ferienwoche im Kloster Hotel Damme mit GenKi

02.-09. Oktober 2022 Kursgebühr 325€

Unterkunft und Verpflegung werden vor Ort bezahlt. Eure Zimmer sind von uns vor reserviert. Unterbringung in Einzel,- und Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück á 60,00€ pro Person, Doppelzimmer inkl. Frühstück  und höhere Zimmerkategorien auf Anfrage buchbar. Verpflegung Mittagessen vegetarisch lt. Tagesangebot á 12,00€ pro Person, Abendessen kalt/warm á 10,00€ pro Person, Kaffeepausen mit Gebäck á 3,50€ pro Person.

Yoga bedeutet, die Denkbewegungen zur Ruhe zu bringen.

Thema: Der Mondgruß als neue Erfahrung oder als Wiederholung.

In Verbindung mit den Chakren wird diese Übung  zu einem neuen Erlebnis. Mit Chakra werden sieben Energieräder, Energiezentren benannt, die in der Tradition des tantrischen Hatha-Yoga entlang der Wirbelsäule geordnet sind und einen Teil unseres Energiekörpers darstellen. 

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Qi Gong und zazen 05.-09. Oktober 2022

05.10.2022 – 09.10.2022
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr

YogaZen Meditation
Dana
Qi Gong und zazen 05.-09. Oktober 2022

QI GONG UND ZAZEN

“Ich paddelte mit nur einem Ruder; auch das verlor ich.
Zum allerersten Mal sah ich mich um auf weiter Wasserfläche.”
(Ko Un)

Dieses Zen Gedicht begleitet uns durch die Herbst-Rückzugstage und lässt uns das Praktizieren des Sinkens mit all seinen erholsamen Qualitäten erfahren, verstehen und geniessen.

Die Qi Gong Übungen (Stärken der Lebensenergie durch Atmung und Bewegung) unterstützen unsere Gestalt, entfalten die Atmung und erfrischen den Geist. Nebst dem Morgen Qi Gong werden wir auch zwischen den Zazen Einheiten Qi Gong praktizieren, sodass sich das bewegte Üben allmählich in eine stille Meditationsform entfalten kann.

Übungen aus der Praxis «Skillful means» (Hilfreiche- Mittel), helfen unsere Praxis zu verdichten und zu verankern.

Das Retreat findet grösstenteils im Noblen Schweigen statt.
Für nähere Auskunft: spaeti54@gmx.ch

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Sesshin 26. - 30. Oktober 2022

26.10.2022 – 30.10.2022
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr

BogenschießenYogaZen Meditation
Sesshin 26. - 30. Oktober 2022

SESSHIN

Übung der Achtsamkeit beim Sitzen, Gehen, Essen, Yoga, Bogen, Samu und in der Freizeit, das ist das Thema dieser Tage.
Wir wollen schauen wie das geht, was es mit uns macht, wie verändert sich unser Atem, unsere Haltung, unser Bewusstsein, welche Schwierigkeiten sich zeigen, welche Bereicherung es uns schenkt und wie wir es in den Alltag transportieren können.

Zazen, Möglichkeit zur Übung mit Yoga oder Bogen, Vortrag, Einzelgespräch, Samu, Schweigen.

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Yoga meets Qi Gong 18.-20. November 2022

18.11.2022 – 20.11.2022
18:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Yoga
Yoga meets Qi Gong 18.-20. November 2022

YOGA MEETS QI GONG
An diesem Wochenende geben wir der Lebensenergie Form. Dazu bewegen wir den Körper, lassen den Atem fließen und beruhigen den Geist. Dabei verbinden wir Yoga und Qi Gong als Wege mit Achtsamkeit und Meditation. Das Angebot richtet sich an alle, die neugierig sind, Yoga und Qi Gong als Wege in Bewusstheit und Harmonie zu kombinieren. Das Wochenende ist für Übende mit und ohne Erfahrung geeignet.
YOGA
Yoga beginnt mit Zuhören. Wenn wir zuhören, geben wir dem Raum, was wirklich ist. Beim Yoga lauschen wir Atem und Körper und dem, was unter der Oberfläche vor sich geht. Yoga steht für eine Vielzahl positiver Auswirkungen azf unsere geistige, emotionale, körperliche und seelische Gesundheit.
Qi GONG – der Geist ruht im Zentrum
Qi Gong steht für das beständige Üben mit der Lebensenergie zur harmonischen Erhaltung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Bei der Ausführung von Ausdrucksformen wächst die Fähigkeit, Aufmerksamkeit und Energie zu lenken und den Geist im Zentrum ruhen zu lassen. An diesem Wochenende üben wir mit den Formen des Taiji Qi Gong.

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Rohatsu Sesshin 01.12. - 08.12. 2022

01.12.2022 – 08.12.2022
18:00 Uhr bis 10:00 Uhr

YogaZen Meditation
Rohatsu Sesshin 01.12. - 08.12. 2022

ROHATSU SESSHIN

Dieses Sesshin, das in fast allen Zen-Zentrum angeboten wird, hat seinen Ursprung in der Erleuchtungserfahrung des Shakyamuni Buddha, die zu diesem Datum stattgefunden haben soll.

Längere Sitzzeiten, kürzere Pausen, jedoch entspannende Übungen mit Yoga, Hilfeleistung beim Sitzen, Einzelgespräch, Samu sind weitere Bestandteile dieser Tage. Nur zu empfehlen für Schülerinnen und Schüler, bzw. mit im Sitzen Geübten nach Absprache mit der Lehrerin.

Zazen, KinHin, Samu, Rezitation, Yoga, Einzelgespräch, kein Teisho, jedoch Rezitation des Shodoka (Gesang vom Erkennen des Tao, von Yoka Daishi).

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Brücken in die lebendige Gegenwärtigkeit

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