Zen-Retreat · Altbäckersmühle · 2026

Stille. Genuss. Loslassen.

Ein Zen-Retreat mit Handwerk, Kochen und Bogenschießen

Zu den Terminen Mehr erfahren
Das Retreat

Es gibt Formate, die man nicht erklärt.
Man betritt sie.

Stille. Genuss. Loslassen. ist ein mehrtägiges Zen-Retreat mit Workshop-Charakter, das wir dreimal im Jahr in der Altbäckersmühle anbieten.

Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Sitzen, das Schweigen und das einfache Tun. Umrahmt von Bogenbau, meditativem Bogenschießen und gemeinsamer Küche.

Die Altbäckersmühle liegt abgeschieden im Wald, direkt an einem Bach. Ein Ort, der nichts will und viel zulässt.

Drei Ebenen der Praxis

Worum es geht

Alles greift ineinander. Nichts steht für sich allein.

01

Stille

Das gemeinsame Zazen bildet den Rahmen. Morgens und abends sitzen wir zusammen. Ohne Ziel, ohne Leistung, ohne Anspruch. Nur das Sitzen selbst.

02

Genuss

Kochen und Essen sind Teil der Übung. Einfach, vegan, sorgfältig zubereitet. Nicht als Event, sondern als gelebter Alltag in Präsenz.

03

Loslassen

Im Bogenbau und im Bogenschießen wird spürbar, was sich im Sitzen oft nur ahnen lässt. Spannung und Entspannung. Ziel und Ziellosigkeit.

Bogenschießen

Der Pfeil verlässt den Bogen.
Du bleibst.

Meditatives Bogenschießen ist keine Sportart. Es ist eine Übung in Aufmerksamkeit, Loslassen und Präsenz. Der Bogen zeigt, was der Geist tut.

Einführung und Vertiefung im Zen-Bogenschießen sind fester Bestandteil jedes Retreats. Anfänger:innen und Erfahrene sind gleichermaßen willkommen.

Tenzo am Herd – Kochen als Praxis
Ingwer schneiden – achtsames Kochen
Backen in der Altbäckersmühle
Rosmarin – Kräuter aus dem Garten
Tenzo · Klosterküche

Kochen als
Praxis.

Die Küche der Altbäckersmühle ist kein Catering. Sie ist ein Übungsraum. Wir kochen gemeinsam, einfach und vegan, mit dem, was die Jahreszeit bringt.

Würzen, schneiden, rühren – und dabei vollständig da sein. Das ist Tenzo-Praxis.

Kochen und Essen sind Teil des Retreats, nicht Pause davon. Die Mahlzeiten entstehen in Stille oder im leisen Miteinander, werden gemeinsam eingenommen und mit Sorgfalt zubereitet.

Vorkenntnisse in der Küche sind nicht erforderlich. Nur die Bereitschaft, einfach dabei zu sein.

Bogenbau

Mit den Händen
begreifen.

Im Bogenbau arbeiten wir mit Holz, Sehne und Geduld. Wir bauen unter fachkundiger Anleitung einen eigenen Bogen – von der rohen Stave bis zur gespannten Form.

Handwerk ist eine Form der Meditation. Die Hände wissen, was der Kopf noch lernt.

Der Bogen, den du baust, ist nicht das Ziel. Er ist der Weg. Spannung aufbauen, formen, schleifen, loslassen – und am Ende steht etwas, das du mit deinen Händen erschaffen hast.

Dieser Teil des Retreats ist für alle offen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bogenbau Detail
Die Altbäckersmühle

Ein Ort, der trägt.

350 Jahre alte Mauern, Holzbalken, Stille. Die Mühle bietet Raum für Rückzug, Gemeinschaft und einfaches Dasein.

Zendo
Zendo
Dokusan
Speiseraum mit Zugang zur Terrasse
Speiseraum
Lounge
Yogaraum
Zenklause Komfort
Zenklause Medium
Zenklause Komfort für Paare
Zenklause Bescheiden
Tiny-Haus
Termine 2026

Es gibt drei Retreats in 2026.
Welches passt zu dir?

Preise und freie Plätze findest du über die Buchungslinks.

01
28. April
bis 3. Mai
2026
Frühling · Bogenbau · Zazen
Tenzo-Küche · Bogenschießen
Jetzt buchen
02
7. Juli
bis 12. Juli
2026
Sommer · Bogenbau · Zazen
Tenzo-Küche · Bogenschießen
Jetzt buchen
03
15. September
bis 20. September
2026
Herbst · Bogenbau · Zazen
Tenzo-Küche · Bogenschießen
Jetzt buchen

Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Praxis an der Altbäckersmühle
Für wen

Dieses Retreat ist kein Kurs
im üblichen Sinn.

  • Stille nicht suchen, sondern zulassen möchten
  • Genuss nicht konsumieren, sondern erleben wollen
  • Handwerk als Praxis verstehen
  • Zen nicht erklärt, sondern erfahren möchten

Es geht nicht um Optimierung, Technik oder Selbstverbesserung. Wir üben, die Dinge kommen zu lassen und im Herzen weilen zu lassen.

Der Ort

Die Altbäckersmühle

Eine etwa 350 Jahre alte ehemalige Getreidemühle mitten im Wald im Taunus, in einem Seitental der Lahn, direkt am Hasenbach.

Ein Ort, der nichts will und viel zulässt. Abgeschieden genug, um anzukommen. Lebendig genug, um zu bleiben.

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Wenn du einen Bogen spannst,
spannst du dich selbst.
Wenn du loslässt,
lässt du dich selbst los.
Aus der Praxis des Zen-Bogenschießens
Altbäckersmühle Einfahrt
Anfahrt & Ankunft

Der Weg führt dich
durch den Wald.

Adresse: Zen Zentrum Altbäckersmühle  ·  Altbäckersmühle  ·  D-56379 Singhofen

Anreise mit dem Auto: Von Wiesbaden kommend fährst du die B 260 durch Holzhausen und Pohl bis zur Kreuzung kurz vor Singhofen. Dort rechts ab Richtung Bremberg/Attenhausen. Vorbei am Segelflugplatz in den Wald – an der extremen Linkskurve geradeaus in den geschotterten Waldweg. Ca. 350 m bis zur Mühle.

Von Koblenz/Nassau kommend fährst du die B 260 Richtung Wiesbaden durch Singhofen, nach ca. 500 m links Richtung Bremberg/Attenhausen, dann wie oben beschrieben.

Anreise mit dem Zug: Nächster Bahnhof ist Nassau. Bus Nr. 550 bis Singhofen-Marktplatz. Wir bieten eine Sammel-Abholung ab Singhofen-Am Marktplatz um 17.13 Uhr an.

Anreisezeit: Alle Veranstaltungen beginnen mit dem Abendessen. Bitte zwischen 16.00 und 17.30 Uhr anreisen.

Vollständige Anfahrtsbeschreibung →

Brücken in die lebendige Gegenwärtigkeit

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Drei Termine, drei Möglichkeiten anzukommen. Wähle den, der zu dir passt.

28. April – 3. Mai 2026 7. – 12. Juli 2026 15. – 20. Sept. 2026