Mal eben “kurz“ zu beschreiben, was Zen ist, geht leider nicht – damit werden ganze Bibliotheken gefüllt und je nach Hintergrund sind die Antworten ähnlich und doch im Detail sehr verschieden. Hinzu kommt, dass Zen keine Theorie ist, die in Worte zu fassen wäre, sondern schlicht eine Erfahrung. Bruder David Steidl-Rast hat wunderbare Worte gefunden, Zen zu beschreiben: “Zen ist zwar innerhalb des Buddhismus entstanden, ist aber eine Form der Spiritualität, die mit jeder religiösen Tradition vereinbar ist. Es geht beim Zen nicht um eine Lehre, sondern um eine Weise die Welt zu erleben. Du hast vielleicht beim Tanzen Augenblicke erlebt, in denen Du einfach zum Tanz wirst; oder beim Joggen bist Du plötzlich weg und »es joggt.«
Beim Klettern in den Bergen gibt es solche Augenblicke und wir können sie bei den verschiedensten Tätigkeiten erleben. Das sind Zen Erlebnisse. Wir können sie auch durch noch so große Mühe nicht zustandebringen. Sie sind immer reines Geschenk des Lebens. Aber wir können uns darauf vorbereiten, dieses Geschenk zu empfangen, und wir können das Bewusstsein der Verschmelzung von dem, was wir sind, und dem, was wir tun, in unsren Alltag einfließen lassen. Darin besteht Zen Training.
Weil es beim Zen nicht um Glaubenssätze geht, sondern um Erfahrung, so werden Fragen, wie die bezüglich Tod, Auferstehung und Reinkarnation, als Ablenkungen vom Wesentlichen angesehen. Wenn ich mein Jausenbrot dankbar und mit voller Aufmerksamkeit esse und mich darin übe, hellwach gegenwärtig zu sein für alles, was das Leben mir schenkt, dann werde ich das auch in meinen letzten Augenblick tun, und das genügt für den Herzensfrieden, den wir Menschen uns ersehnen.”
Stille, absolute Präsenz Zen ist einfach nur der Schlüssel, der das Tor zu unserer umfassenden Fähigkeit zur Güte öffnet. Oftmals ist das eine bittere Wahrheit. Sie verlangt, sich auf die Person einzulassen, die wir sind, darauf, was wir denken, was wir sagen und was wir mit unseren Körpern tun. Wir müssen gründlich sein; jeden Tag müssen wir in jedem Moment gründlich wir selbst sein, ohne dafür etwas zu erwarten. Wir müssen das tun, um diesen dünnen Schleier der Illusion zu durchdringen, der uns von unserer unbegrenzten, spontan verfügbaren Güte trennt.
Das unbewegte Sitzen Buddhas ist nicht einfach nur Unbewegtheit und Schweigen, sondern Stille, absolute Präsenz. In einer solchen Präsenz existiert auch nicht die geringste Einmischung in das, was geschieht. Es ist eine körperliche und geistige Nichteinmischung in unsere Erfahrung. Es ist tiefes Vertrautsein mit allem, was geschieht. Dieses Sitzen verwirklicht eine unbegrenzt anpassungsfähige Unbewegtheit, die sich auf die unbeständige Natur der Dinge einlassen kann und sich mit allen Situationen in Einklang zu bringen versteht.
Reb TenShin Anderson: »Ein warmes Lächeln vom kalten Berg«
Stille
»Die Praxis der Wahren Wirklichkeit ist es, einfach heiter gelassen in schweigender Selbstbeobachtung zu sitzen… so erscheint die strahlende Klarheit vor Dir.«
— Hongzhi Zhengjue
Alltag
Diese Praxis bleibt nicht beim Sitzen. Sie setzt sich fort im Alltag, im Arbeiten, im Kochen, im gemeinsamen Leben. In der Altbäckersmühle wird sie in all diesen Formen geübt.
Zen wird hier nicht nur im Sitzen geübt.
Die Praxis setzt sich fort
im Arbeiten, im Kochen, im Bewegen, im Zusammensein.
Zazen ist die Grundlage.
Und zugleich nur ein Teil.
Was sich im Sitzen klärt,
zeigt sich im Tun.
Beim Arbeiten im Garten.
In der Küche.
Im Umgang miteinander.
Körper und Geist sind dabei nicht getrennt.
Die Übung ist einfach das, was geschieht.
Hier im Tal wird das sehr konkret.
Der Ort trägt die Praxis.
Und die Praxis prägt den Ort.
Stille und Bewegung gehören zusammen.
Manchmal zeigt sich die Übung in der Ruhe.
Manchmal mitten in der Tätigkeit.
Nicht als etwas Besonderes.
Sondern als eine Weise, da zu sein.
Gemeinsam.
Tradition
Die Tradition unserer Linie und die Geschichte des Zen findest du auf einer eigenen Seite.
Aktuelle Termine
SESSHINS
30. SEP – 04. OKT 2026Zen-Retreat für Frauen — Die Kraft der Durchlässigkeitmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 180,00 €
Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …
Zum Retreat & zur Buchung04.–09. FEB 2027Fasching ohne Maske — Sesshinmit HoKai6 Tageab 350,00 €
Sesshin im Fasching. Ohne Maske. Ein paar Tage sitzen, während draußen das Treiben lärmt. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen eingeladen, sich still einzufinden. Keine Rolle, nichts darzustellen. Nur sitzen, atmen, da sein.
Zum Retreat & zur Buchung25.–29. MAR 2027Das Leben nicht persönlich nehmen — Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai5 Tageab 160,00 €
DAS LEBEN NICHT PERSÖNLICH NEHMEN ‘Der höchste Weg ist nicht so schwer, nur fern von Angst und Wankelmut’ das sind die ersten Zeilen aus der Gedichtsammlung vom Vertrauen in den Geist. Wenn Emotionen uns beherrschen, wir deshalb kaum einen klaren Gedanken fassen können, fühlen wir uns nicht nur getrennt von unserem Herzen, sondern auch getrennt von allem, was uns umgibt. Ängste jeglicher Art und Unsicherheiten lassen unseren Geist wankelmütig sein. Körperlich fühlen wir uns angespannt …
Zum Retreat & zur Buchung01.–05. SEP 2027Zen-Retreat für Frauenmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 160,00 €
Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …
Zum Retreat & zur Buchung26. DEZ 2027 – 02. JAN 2028Rauhnächte — Neujahr-Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai8 Tageab 280,00 €
MEDITATION ÜBER NEUJAHR: Eintauchen in die Rauhnächte In der magischen Zeit der Rauhnächte, einer Phase des Wandels und der Erneuerung, öffnet die Mühle ihre Tore für ein besonderes Sesshin. Vom 26. Dezember bis zum 03. Januar laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns die Stille dieser Übergangszeit zu erleben und den Jahreswechsel bewusst zu zelebrieren. Dieses 8-Tage-Retreat ermöglicht uns, in die Tiefe unserer Meditation zu sinken, uns von alten Lasten zu lösen und frische Perspektiven …
Zum Retreat & zur BuchungRETREATS
23.–27. JUN 2027Wenn sich das Leben häutet — Retreatmit Dr Michael Pfaff & HoKai5 Tageab 160,00 €
Das Leben häutet sich Es gibt Zeiten, in denen das bisherige Leben zu eng wird. Nicht unbedingt dramatisch. Nicht unbedingt sichtbar. Aber innerlich spürbar. Etwas passt nicht mehr. Eine alte Form fällt ab, während die neue noch nicht zu erkennen ist. Das Leben häutet sich ist ein Retreat für Menschen in solchen Übergängen. Es richtet sich besonders an Menschen, die viel tragen, viel leisten oder innerlich bereits merken, dass sie achtsamer mit ihren Kräften umgehen …
Zum Retreat & zur Buchung27. OKT – 01. NOV 2027Zwischen den Ufern — Retreatmit HoKai & Heinrich v. Reventlow6 Tageab 200,00 €
Zwischen den Ufern Es gibt Zeiten, in denen man nicht mehr am alten Ufer bleiben kann und das neue noch nicht sichtbar ist. Eine Entscheidung steht im Raum. Vielleicht in einer Beziehung, im Beruf, in der Familie oder in einer inneren Frage, die schon länger leise mitgeht. Zwischen den Ufern ist ein Retreat für Menschen in Übergängen, Konflikten und Entscheidungssituationen. Es geht nicht darum, schnelle Antworten zu erzwingen. Vielmehr entsteht ein geschützter Raum, in dem …
Zum Retreat & zur BuchungZEN-PRAXIS — WORK AND SIT & TENZO TRAINING
17.–21. JUN 2026Work and Sitmit HoKai5 Tage
PRAXISTAGE WORK & SIT Die Praxistage sind eine besondere Gelegenheit, Arbeit (Samu) und Meditation (Zazen) in einer Gemeinschaft zu erleben. Unsere Samu-Tage im Garten bieten die Möglichkeit, die Zen-Praxis auf eine ganz praktische und erdverbundene Weise zu vertiefen. „Samu“ ist selbstloses Arbeiten, das aus einem Geist der Achtsamkeit und des Dienens heraus entsteht. Inmitten der Natur, umgeben von den Wäldern und dem stillen Lauf des Hasenbachs, schaffen wir einen Raum, in dem die Arbeit zur …
Zum Retreat & zur Buchung23.–27. SEP 2026Work and Sitmit HoKai & Wilma SeiDo Sperling5 Tage
PRAXISTAGE WORK & SIT Die Praxistage sind eine besondere Gelegenheit, Arbeit (Samu) und Meditation (Zazen) in einer Gemeinschaft zu erleben. Unsere Samu-Tage im Garten bieten die Möglichkeit, die Zen-Praxis auf eine ganz praktische und erdverbundene Weise zu vertiefen. „Samu“ ist selbstloses Arbeiten, das aus einem Geist der Achtsamkeit und des Dienens heraus entsteht. Inmitten der Natur, umgeben von den Wäldern und dem stillen Lauf des Hasenbachs, schaffen wir einen Raum, in dem die Arbeit zur …
Zum Retreat & zur Buchung21.–25. APR 2027Work and Sitmit HoKai5 Tageab 120,00 €
Work and Sit Ein Samu Retreat in der Altbäckersmühle Work and Sit ist ein Samu Retreat. Gemeinsames Arbeiten, Sitzen in Stille und das einfache Leben im Haus bilden den Rahmen dieser Tage. Die Teilnahme ist kostenfrei. Es entstehen keine Zimmerkosten. Für die Verpflegung fällt eine Pauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Eine freie Zimmerauswahl ist bei diesem Kurs nicht möglich.
Zum Retreat & zur Buchung21.–25. APR 2027Tenzo Trainingmit HoKai & Anestis SaiHo Mikhail5 Tageab 120,00 €
Tenzo Training Für Tenzos und Fukutens der Altbäckersmühle Dieses Training richtet sich an Tenzos und Fukutens der Altbäckersmühle. Es dient der gemeinsamen Vertiefung unserer Praxis in der Klosterküche, der Abstimmung im Team und der konkreten Vorbereitung auf die Arbeit während der Retreats. Für Tenzos und Fukutens, die in der Altbäckersmühle tätig sind, ist die Unterkunft kostenfrei. Es fällt lediglich die Verpflegungspauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Externe Tenzos …
Zum Retreat & zur Buchung25.–29. AUG 2027Work and Sitmit HoKai5 Tageab 120,00 €
Work and Sit Ein Samu Retreat in der Altbäckersmühle Work and Sit ist ein Samu Retreat. Gemeinsames Arbeiten, Sitzen in Stille und das einfache Leben im Haus bilden den Rahmen dieser Tage. Die Teilnahme ist kostenfrei. Es entstehen keine Zimmerkosten. Für die Verpflegung fällt eine Pauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Eine freie Zimmerauswahl ist bei diesem Kurs nicht möglich.
Zum Retreat & zur BuchungEinige der hier verwendeten Begriffe sind im Glossar erläutert.