Zen-Kurse · Bogen-Kurse · Körpererfahrungs-Kurse

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Grundlegende Hinweise zur Kursteilnahme
Praxis & Schweigen, Zimmer & Pflegesatz, Dana, An- und Abreise und die häufigsten Fragen.

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UNSER HAUPTANGEBOT

Sesshins

Klassische Zen-Sesshins in der Mühle, vom Fasching bis Rauhnächte.

30. SEP – 04. OKT 2026Zen-Retreat für Frauen — Die Kraft der Durchlässigkeitmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 180,00 €+
Zen-Retreat für Frauen — Die Kraft der Durchlässigkeit

Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …

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04.–09. FEB 2027Fasching ohne Maske — Sesshinmit HoKai6 Tageab 350,00 €+
Fasching ohne Maske — Sesshin

Sesshin im Fasching. Ohne Maske. Ein paar Tage sitzen, während draußen das Treiben lärmt. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen eingeladen, sich still einzufinden. Keine Rolle, nichts darzustellen. Nur sitzen, atmen, da sein.

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25.–29. MAR 2027Das Leben nicht persönlich nehmen — Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai5 Tageab 160,00 €+
Das Leben nicht persönlich nehmen — Sesshin

DAS LEBEN NICHT PERSÖNLICH NEHMEN ‘Der höchste Weg ist nicht so schwer, nur fern von Angst und Wankelmut’ das sind die ersten Zeilen aus der Gedichtsammlung vom Vertrauen in den Geist. Wenn Emotionen uns beherrschen, wir deshalb kaum einen klaren Gedanken fassen können, fühlen wir uns nicht nur getrennt von unserem Herzen, sondern auch getrennt von allem, was uns umgibt. Ängste jeglicher Art und Unsicherheiten lassen unseren Geist wankelmütig sein. Körperlich fühlen wir uns angespannt …

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01.–05. SEP 2027Zen-Retreat für Frauenmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 160,00 €+
Zen-Retreat für Frauen

Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …

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26. DEZ 2027 – 02. JAN 2028Rauhnächte — Neujahr-Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai8 Tageab 280,00 €+
Rauhnächte — Neujahr-Sesshin

MEDITATION ÜBER NEUJAHR: Eintauchen in die Rauhnächte In der magischen Zeit der Rauhnächte, einer Phase des Wandels und der Erneuerung, öffnet die Mühle ihre Tore für ein besonderes Sesshin. Vom 26. Dezember bis zum 03. Januar laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns die Stille dieser Übergangszeit zu erleben und den Jahreswechsel bewusst zu zelebrieren. Dieses 8-Tage-Retreat ermöglicht uns, in die Tiefe unserer Meditation zu sinken, uns von alten Lasten zu lösen und frische Perspektiven …

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SANFTE RETREATS

Retreats

Mehrtägige Retreats in stillem Format.

26.–30. AUG 2026Zen & Innere Arbeitmit Heinrich v. Reventlow & HoKai5 Tageab 180,00 €+
Zen & Innere Arbeit

ZEN & INNERE ARBEIT Ein Retreat für Menschen in belastenden Lebensphasen Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Unruhe, Erschöpfung, innere Spannungen – oder das Gefühl, irgendwie nicht mehr bei sich zu sein. In solchen Phasen braucht es einen Ort, der beides bietet: Stille – und ein Gegenüber. Dieses Retreat richtet sich an Menschen in belastenden Lebenssituationen, die sich nach einem integrativen Raum sehnen, in dem sie zur Ruhe kommen und zugleich in die Tiefe …

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23.–27. JUN 2027Wenn sich das Leben häutet — Retreatmit Dr Michael Pfaff & HoKai5 Tageab 160,00 €+
Wenn sich das Leben häutet — Retreat

Das Leben häutet sich Es gibt Zeiten, in denen das bisherige Leben zu eng wird. Nicht unbedingt dramatisch. Nicht unbedingt sichtbar. Aber innerlich spürbar. Etwas passt nicht mehr. Eine alte Form fällt ab, während die neue noch nicht zu erkennen ist. Das Leben häutet sich ist ein Retreat für Menschen in solchen Übergängen. Es richtet sich besonders an Menschen, die viel tragen, viel leisten oder innerlich bereits merken, dass sie achtsamer mit ihren Kräften umgehen …

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27. OKT – 01. NOV 2027Zwischen den Ufern — Retreatmit HoKai & Heinrich v. Reventlow6 Tageab 200,00 €+
Zwischen den Ufern — Retreat

Zwischen den Ufern Es gibt Zeiten, in denen man nicht mehr am alten Ufer bleiben kann und das neue noch nicht sichtbar ist. Eine Entscheidung steht im Raum. Vielleicht in einer Beziehung, im Beruf, in der Familie oder in einer inneren Frage, die schon länger leise mitgeht. Zwischen den Ufern ist ein Retreat für Menschen in Übergängen, Konflikten und Entscheidungssituationen. Es geht nicht darum, schnelle Antworten zu erzwingen. Vielmehr entsteht ein geschützter Raum, in dem …

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ARBEIT ALS PRAXIS

Samu Sesshin – Work and Sit

Tenzo Training

Praxis durch Tun in der Mühle.

23.–27. SEP 2026Work and Sitmit HoKai & Wilma SeiDo Sperling5 Tageab 120,00 €+
Work and Sit

PRAXISTAGE WORK & SIT Die Praxistage sind eine besondere Gelegenheit, Arbeit (Samu) und Meditation (Zazen) in einer Gemeinschaft zu erleben. Unsere Samu-Tage im Garten bieten die Möglichkeit, die Zen-Praxis auf eine ganz praktische und erdverbundene Weise zu vertiefen. „Samu“ ist selbstloses Arbeiten, das aus einem Geist der Achtsamkeit und des Dienens heraus entsteht. Inmitten der Natur, umgeben von den Wäldern und dem stillen Lauf des Hasenbachs, schaffen wir einen Raum, in dem die Arbeit zur …

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21.–25. APR 2027Work and Sitmit HoKai5 Tageab 120,00 €+
Work and Sit

Work and Sit Ein Samu Retreat in der Altbäckersmühle Work and Sit ist ein Samu Retreat. Gemeinsames Arbeiten, Sitzen in Stille und das einfache Leben im Haus bilden den Rahmen dieser Tage. Die Unterkunft ist kostenfrei. Es fällt lediglich die Verpflegungspauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Eine freie Zimmerauswahl ist bei diesem Kurs nicht möglich.

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21.–25. APR 2027Tenzo Trainingmit HoKai & Anestis SaiHo Mikhail5 Tageab 120,00 €+
Tenzo Training

Tenzo Training Für Tenzos und Fukutens der Altbäckersmühle Dieses Training richtet sich an Tenzos und Fukutens der Altbäckersmühle. Es dient der gemeinsamen Vertiefung unserer Praxis in der Klosterküche, der Abstimmung im Team und der konkreten Vorbereitung auf die Arbeit während der Retreats. Für Tenzos und Fukutens, die in der Altbäckersmühle tätig sind, ist die Unterkunft kostenfrei. Es fällt lediglich die Verpflegungspauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Externe Tenzos …

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25.–29. AUG 2027Work and Sitmit HoKai5 Tageab 120,00 €+
Work and Sit

Work and Sit Ein Samu Retreat in der Altbäckersmühle Work and Sit ist ein Samu Retreat. Gemeinsames Arbeiten, Sitzen in Stille und das einfache Leben im Haus bilden den Rahmen dieser Tage. Die Unterkunft ist kostenfrei. Es fällt lediglich die Verpflegungspauschale von 30 Euro pro Tag an. Die Zimmervergabe erfolgt durch das Haus. Eine freie Zimmerauswahl ist bei diesem Kurs nicht möglich.

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ZEN & KLOSTERKÜCHE

Kochen als Weg

Sesshins, in denen die Klosterküche selbst zur Übung wird. Stille, Genuss, achtsames Tun.

15.–20. SEP 2026Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküchemit HoKai, Anestis SaiHo Mikhail & Gerhard SeiHo Wiedemann6 Tageab 200,00 €+
Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküche

STILLE, GENUSS, LOSLASSEN Bogenschießen, Bogenbau und vegan kochen lernen - Sesshin mit Workshop Charakter. „Lass die Dinge kommen und im Herzen weilen, lass das Herz sich wenden und in den Dingen weilen“. Diese Unterweisungen von Meister Dogen, gerichtet an den Koch des Klosters, geben dem Sesshin eine Grundmelodie. Das achtsame Zubereiten der veganen Mahlzeiten ist eine Form der Übung, die wir dem Genuss zuordnen. In der Übung mit dem Bogen, beim Schnitzen ebenso wie beim …

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27. APR – 02. MAI 2027Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküchemit HoKai, Gerhard SeiHo Wiedemann & Anestis SaiHo Mikhail6 Tageab 200,00 €+
Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküche

STILLE, GENUSS, LOSLASSEN Bogenschießen, Bogenbau und vegan kochen lernen – Sesshin mit Workshop Charakter. „Lass die Dinge kommen und im Herzen weilen, lass das Herz sich wenden und in den Dingen weilen“. Diese Unterweisungen von Meister Dogen, gerichtet an den Koch des Klosters, geben dem Sesshin eine Grundmelodie. Das achtsame Zubereiten der veganen Mahlzeiten ist eine Form der Übung, die wir dem Genuss zuordnen. In der Übung mit dem Bogen, beim Schnitzen ebenso wie beim …

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09.–13. JUN 2027Zen, Qigong & italienische Klosterküchemit Matthias WaSan Seigerschmidt, HoKai & Serena Simeone5 Tageab 160,00 €+
Zen, Qigong & italienische Klosterküche

Zen und Qi Gong mit italienischer Klosterküche Vier Tage in der Altbäckersmühle, in denen Stille nicht als Abwesenheit, sondern als Zuhause erlebt wird. Wir praktizieren Zazen in klarer, schlichter Form und lassen den Geist zur Ruhe kommen, ohne ihn zu bedrängen. Das Qi Gong mit Matthias begleitet diese Tage wie ein stiller Bachlauf: weich, durchlässig, wach. Wir üben mit Atem, Haltung und Bewegung und kommen dabei in Kontakt mit dem, was im Daoismus Qi genannt …

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29. JUN – 04. JUL 2027Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküchemit HoKai, Gerhard SeiHo Wiedemann & Thomas KyuDoShan Manthey6 Tageab 200,00 €+
Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküche

STILLE, GENUSS, LOSLASSEN Bogenschießen, Bogenbau und vegan kochen lernen – Sesshin mit Workshop Charakter. „Lass die Dinge kommen und im Herzen weilen, lass das Herz sich wenden und in den Dingen weilen“. Diese Unterweisungen von Meister Dogen, gerichtet an den Koch des Klosters, geben dem Sesshin eine Grundmelodie. Das achtsame Zubereiten der veganen Mahlzeiten ist eine Form der Übung, die wir dem Genuss zuordnen. In der Übung mit dem Bogen, beim Schnitzen ebenso wie beim …

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08.–12. SEP 2027Zen, Qigong & italienische Klosterküchemit Matthias WaSan Seigerschmidt, Serena Simeone & HoKai5 Tageab 160,00 €+
Zen, Qigong & italienische Klosterküche

Zen und Qi Gong mit italienischer Klosterküche Vier Tage in der Altbäckersmühle, in denen Stille nicht als Abwesenheit, sondern als Zuhause erlebt wird. Wir praktizieren Zazen in klarer, schlichter Form und lassen den Geist zur Ruhe kommen, ohne ihn zu bedrängen. Das Qi Gong mit Matthias begleitet diese Tage wie ein stiller Bachlauf: weich, durchlässig, wach. Wir üben mit Atem, Haltung und Bewegung und kommen dabei in Kontakt mit dem, was im Daoismus Qi genannt …

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28. SEP – 03. OKT 2027Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküchemit HoKai, Gerhard SeiHo Wiedemann & Anestis SaiHo Mikhail6 Tageab 200,00 €+
Stille, Genuss, Loslassen — Sesshin mit Bogenbau & Klosterküche

STILLE, GENUSS, LOSLASSEN Bogenschießen, Bogenbau und vegan kochen lernen – Sesshin mit Workshop Charakter. „Lass die Dinge kommen und im Herzen weilen, lass das Herz sich wenden und in den Dingen weilen“. Diese Unterweisungen von Meister Dogen, gerichtet an den Koch des Klosters, geben dem Sesshin eine Grundmelodie. Das achtsame Zubereiten der veganen Mahlzeiten ist eine Form der Übung, die wir dem Genuss zuordnen. In der Übung mit dem Bogen, beim Schnitzen ebenso wie beim …

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Küchenarbeit
Japanisches Holzhaus der Stiftung Felsentor in der Abenddämmerung

AUCH UNTERWEGS MIT HOKAI

Externe Termine

Mit HoKai im Felsentor und anderen Häusern.

03.–24. JAN 2027Winter-Praxisperiode — Felsentorfelsentor.ch→25.–30. MAI 2027Das Leben nicht persönlich nehmen — Felsentorfelsentor.ch→

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