Körperstärkung leicht gemacht
Nach historischer Überlieferung und teilweise der Legende nach, verliess Bodhidharma (440 bis 528 n. Chr.) 480 n. Chr. Indien, übersiedelte nach China und liess sich u. a. in der Provinz Henan, im bis heute aktiven Shaolin- Kloster, nieder.
Zur Körperstärkung der Mönche und als Ausgleich zum langen Stille-Sitzen, entwickelte Bodhidharma spezielle körperertüchtigende Übungen. Daraus entwickelten sich viele Bewegungsstile, wie auch das Qi Gong (Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist).
Da das Qi Gong speziell die Lebensenergie (Qi) im und ausserhalb des Körpers durch Atmung und Bewegung zum Fliessen trainiert, ist das Üben in freier Natur von grosser Bedeutung.
