Körpererfahrung

Wie atme ich richtig?


Jeder Mensch hat seinen/ihren eigenen Atemrhythmus. Dieser verändert sich im Laufe eines Lebens und von Situation zu Situation. Prinzipiell kann man sage, dass eine volle, dreidimensionale auf die Ausatmung zentrierte Atmung ‚richtig‘ ist....

Welche Bedeutung hat der Atem in der Körperarbeit?


Deine Atmung hat das Potential Geist und Körper zu verbinden und bietet die damit mit jedem Atemzug die Möglichkeit den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu erleben – das sind immerhin 200 000 Gelegenheiten jeden Tag.

Wie hängen Körper und Gegenwärtigkeit zusammen?


Unsere Körper sind die direkte Verbindung zum gegenwärtigen Augenblick. Wenn Geist und Körper miteinander verbunden sind, erlebst du Gegenwärtigkeit.

Was kann ich tun, wenn mein Körper schmerzt?


Schmerzen sind ein guter Hinweis des Körpers, dass Veränderung notwendig ist. Schmerzen sind eine Art des Körpers sich mitzuteilen. Oft ist es sinnvoll an der Körperhaltung zu arbeiten. Atemmuster zu erkennen und möglicherweise zu...

Wie kann ich körperliche Erfahrungen intensivieren?


„Energie flows where Attention goes“, sagt Milton Erickson, der Begründer der Hypnotherapie und beschreibt damit (nicht nur) die Intensivierung von Energie mithilfe unserer bewussten Wahrnehmung. Ganzheitliche Ansätze wie Yoga,...

Was sind Emotionen aus Sicht der Körpertherapie?


Emotion lässt sich als psychophysische Bewegung beschreiben. Das heißt, dass sich beim Auftreten von Emotionen Veränderungen auf körperlicher (Muskulatur, Herzschlag, Atmung, etc.) gedanklicher und seelischer Ebene einstellen. Eine Emotion...

Welche Rolle spielt Wahrnehmung in der Körperarbeit?


Über die Wahrnehmung erfahren wir uns in der Gegenwart. Unsere Körper sind die Schlüssel zum Hier und Jetzt. Die Wahrnehmung meines Körpers dient der Entwicklung von Achtsamkeit und Mitgefühl.

Wie entstehen körperliche Blockaden?


Manchmal ist es ein Gedanke, der uns blockiert. Wiederkehrende Gedankenmuster wirken in tiefen Schichten unseres Selbst und können sich zu einer Charaktereigenschaft formen. Wilhelm Reich, der Urvater körpertherapeutischer Verfahren spricht in...

Was ist eine körperlichen Blockade?


Eine körperliche Blockade ist Energie in stagnierendem Zustand, die sich auf der körperlichen Ebene festgesetzt hat. Dieses ‚Festsetzen‘ kann die Form einer muskulären Verspannung, einer Entzündung oder im fortgeschrittenen Zustand einer...

Was ziehe ich zur Meditation an?


Auf jeden Fall bequeme und locker sitzende Kleidung, z.B. eine weiche Hose und ein T-Shirt mit langen Ärmeln. Die Kleidungsstücke sollten in einer gedeckten Farbe – am besten Schwarz – gehalten und unbedruckt sein. Da wir mit halboffenen...

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