Körpererfahrung

Jeder Mensch hat seinen/ihren eigenen Atemrhythmus. Dieser verändert sich im Laufe eines Lebens und von Situation zu Situation. Prinzipiell kann man sage, dass eine volle, dreidimensionale auf die Ausatmung zentrierte Atmung ‚richtig‘ ist....

Deine Atmung hat das Potential Geist und Körper zu verbinden und bietet die damit mit jedem Atemzug die Möglichkeit den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu erleben – das sind immerhin 200 000 Gelegenheiten jeden Tag.

Unsere Körper sind die direkte Verbindung zum gegenwärtigen Augenblick. Wenn Geist und Körper miteinander verbunden sind, erlebst du Gegenwärtigkeit.

Schmerzen sind ein guter Hinweis des Körpers, dass Veränderung notwendig ist. Schmerzen sind eine Art des Körpers sich mitzuteilen. Oft ist es sinnvoll an der Körperhaltung zu arbeiten. Atemmuster zu erkennen und möglicherweise zu...

„Energie flows where Attention goes“, sagt Milton Erickson, der Begründer der Hypnotherapie und beschreibt damit (nicht nur) die Intensivierung von Energie mithilfe unserer bewussten Wahrnehmung. Ganzheitliche Ansätze wie Yoga,...

Emotion lässt sich als psychophysische Bewegung beschreiben. Das heißt, dass sich beim Auftreten von Emotionen Veränderungen auf körperlicher (Muskulatur, Herzschlag, Atmung, etc.) gedanklicher und seelischer Ebene einstellen. Eine Emotion...

Über die Wahrnehmung erfahren wir uns in der Gegenwart. Unsere Körper sind die Schlüssel zum Hier und Jetzt. Die Wahrnehmung meines Körpers dient der Entwicklung von Achtsamkeit und Mitgefühl.

Manchmal ist es ein Gedanke, der uns blockiert. Wiederkehrende Gedankenmuster wirken in tiefen Schichten unseres Selbst und können sich zu einer Charaktereigenschaft formen. Wilhelm Reich, der Urvater körpertherapeutischer Verfahren spricht in...

Eine körperliche Blockade ist Energie in stagnierendem Zustand, die sich auf der körperlichen Ebene festgesetzt hat. Dieses ‚Festsetzen‘ kann die Form einer muskulären Verspannung, einer Entzündung oder im fortgeschrittenen Zustand einer...

Es gibt viele körpertherapeutische Verfahren, die tlw. sehr unterschiedliche Ansätze verfolgen. Ihnen gemeinsam ist, dass sie den Körper in den Heilungsprozess mit einbeziehen. Dies geschieht unter anderem über Bewegung, Atmung, Berührung...

Auf jeden Fall bequeme und locker sitzende Kleidung, z.B. eine weiche Hose und ein T-Shirt mit langen Ärmeln. Die Kleidungsstücke sollten in einer gedeckten Farbe – am besten Schwarz – gehalten und unbedruckt sein. Da wir mit halboffenen...

Ein "Yogi" (männlich) oder "Yogini" (weiblich) bezeichnet jemanden, der Yoga praktiziert. Yoga ist ein altes System geistiger und körperlicher Übungen, das seinen Ursprung in Indien hat. Das Wort "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und kann mit...

"Asana" ist ein Sanskrit-Wort, das wörtlich "Sitz" oder "Haltung" bedeutet. In der Praxis des Yoga bezieht sich "Asana" auf eine körperliche Haltung oder Position. Es ist einer der acht Glieder des Yoga, wie sie in den Yoga-Sutras von Patanjali...

Yoga ist eine alte spirituelle, philosophische und körperliche Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Wort "Yoga" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "verbinden" oder...

Heilung aus spiritueller Sicht geht über die bloße Beseitigung von physischen Symptomen oder Krankheiten hinaus. Sie bezieht sich auf ein ganzheitliches Verständnis von Gleichgewicht und Harmonie auf allen Ebenen des Seins: körperlich,...

Die ideale Dauer für die Meditation hängt von deinen persönlichen Zielen, deinem Erfahrungsstand und deinem Tagesablauf ab. Hier sind einige Richtlinien, die dir helfen können: Anfänger:in: Wenn du gerade erst mit der Meditation...