Die Kunst des Übens
Warum üben, wenn es im Zen nicht darum geht, besser zu werden? Texte über Sitzen, Alltag, Langeweile und die Geschichten, mit denen wir uns selbst festlegen.
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Jeder Teil steht für sich, zusammen ergeben sie einen Weg.
Texte von HoKai Österle
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Weitere Lesewege
Zen und Frieden
Was hat Frieden mit dem eigenen Geist zu tun, und wo wird stille Praxis politisch? Über Gewaltlosigkeit, Verantwortung, Zugehörigkeit und die Irrtümer des Zen.
- 1Kann Meditation Friedensarbeit sein?
- 2Wenn auch Zen irren kann
- 3Dieses Leben ist nie nur mein eigenes
- 4Darf ein Bodhisattva kämpfen?
- 5Gewaltlosigkeit ist kein weiches Wort
- 6Der Mensch, der es getan hat
- 7Der Feind, den wir brauchen
- 8Patriotismus und Buddhismus
Familie
Ein einziger Satz am Familientisch, und wir sind wieder zwölf. Texte über alte Rollen, verletzte Bindungen und die Frage, wie Mitgefühl möglich bleibt, ohne sich selbst zu verlieren.
- 1Familie ist kein Kreis
- 2Das schwarze Schaf
- 3Nein zu sagen fühlt sich manchmal an wie Verrat
- 4Was wir unseren Eltern nicht abnehmen können
- 5Warum wir immer noch um Liebe kämpfen
- 6Mitgefühl heißt nicht, dich wieder zu verlieren
- 7Vergebung ist kein Vergessen
Koans im Leben
Alte Begegnungen aus dem Zen, gelesen als Fragen an unser heutiges Leben. Nicht der Reihe nach, sondern dort, wo ein Fall eine Tür öffnet.
- 1Offene Weite, nichts von heilig (Bi-Yän-Lu, Fall 1)
- 2Der Welt-Geehrte besteigt den Lehrsitz (Shōyōroku, Fall 1)
- 3Jōshūs Mu (Mumonkan, Fall 1)
- 4Warum trittst du nicht ein? (Die eiserne Flöte, Fall 1)
- 5Die alte Frau vom Berg Wutai (Das verborgene Licht, Fall 1) · erscheint am 30. September
Dōgen im Leben
Kapitel aus Dōgens Shōbōgenzō, nah am Text und nah am Alltag gelesen. Was können uns seine alten Bilder heute noch sehen lassen?
Nachklang
Nach einer psychedelischen oder spirituellen Erfahrung beginnt die eigentliche Arbeit: Was bleibt, wenn der Alltag weitergeht? Über Makyō, Kenshō und einen nüchternen Umgang mit dem Außergewöhnlichen.
- 1Makyō
- 2Kenshō und der Montag danach · erscheint am 1. Oktober
Gemeinschaft als Übung
Wie zeigt sich eine Gemeinschaft, wenn jemand Hilfe braucht, Widerspruch nötig wird oder Macht begrenzt werden muss? Texte über Verantwortung, Schutz und gemeinsames Tragen.
Aus den Themen
SchamDas Gefühl, nicht etwas falsch gemacht zu haben, sondern als Ganzes falsch zu sein. Warum Scham im Verborgenen nicht kleiner wird, nur älter.WutWut ist schneller als jeder gute Vorsatz. Keine Feindin, sondern eine Kraft, die etwas verteidigt, oft etwas Verletzliches.Grenzen setzenEin Nein klemmt vielen von uns im Hals. Warum Freundlichkeit ohne Grenze irgendwann bitter wird.LoslassenLoslassen ist kein Wegwerfen und kein Verlieren. Es ist das Ende des Festhaltens, und es beginnt in der Hand.Umgang mit KritikNicht jeder Satz, der dich trifft, meint dich. Hören, prüfen, antworten, ohne dich selbst zu verlieren.PerfektionismusDas makellose Ich wird nie fertig. Wie es sich anfühlt, den Bauplan aus der Hand zu legen.RuheDu musst die Ruhe nicht verdienen. Warum Müdigkeit keine moralische Schwäche ist.AversionEs soll aufhören. Über die Bewegung, die schneller ist als jedes Urteil, und darüber, dass sie nach Jahren der Übung wiederkehrt.
Jede dieser Seiten trägt eine kleine Übung. Zurück zur Übersicht: Zen im Leben.
Vom Lesen ins Üben
Die nächsten Sesshin-Termine in der Mühle:
30. SEP – 04. OKT 2026Zen-Retreat für Frauen — Die Kraft der Durchlässigkeitmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 300,00 €
Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …
Zum Retreat & zur Buchung04.–09. FEB 2027Fasching ohne Maske — Sesshinmit HoKai6 Tageab 350,00 €
Sesshin im Fasching. Ohne Maske. Ein paar Tage sitzen, während draußen das Treiben lärmt. Anfänger:innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen eingeladen, sich still einzufinden. Keine Rolle, nichts darzustellen. Nur sitzen, atmen, da sein.
Zum Retreat & zur Buchung25.–29. MAR 2027Das Leben nicht persönlich nehmen — Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai5 Tageab 160,00 €
DAS LEBEN NICHT PERSÖNLICH NEHMEN ‘Der höchste Weg ist nicht so schwer, nur fern von Angst und Wankelmut’ das sind die ersten Zeilen aus der Gedichtsammlung vom Vertrauen in den Geist. Wenn Emotionen uns beherrschen, wir deshalb kaum einen klaren Gedanken fassen können, fühlen wir uns nicht nur getrennt von unserem Herzen, sondern auch getrennt von allem, was uns umgibt. Ängste jeglicher Art und Unsicherheiten lassen unseren Geist wankelmütig sein. Körperlich fühlen wir uns angespannt …
Zum Retreat & zur Buchung01.–05. SEP 2027Zen-Retreat für Frauenmit Pia AnRakuGen Österle5 Tageab 160,00 €
Zen-Retreat für Frauen – Die Kraft der Durchlässigkeit Sei wie Wasser, das jede Form annimmt und dennoch nie seine Natur verliert. Dieses Retreat ist eine Einladung an Frauen, sich in einem geschützten Raum der Stille und Klarheit zu versammeln – um zu sitzen, zu lauschen, zu atmen und zu erkennen: Durchlässigkeit ist keine Schwäche. Sie ist eine Fähigkeit, die Welt tief zu spüren, ohne von ihr überwältigt zu werden. Sie ist die Weisheit des Körpers, …
Zum Retreat & zur Buchung26. DEZ 2027 – 02. JAN 2028Rauhnächte — Neujahr-Sesshinmit Pia AnRakuGen Österle & HoKai8 Tageab 280,00 €
MEDITATION ÜBER NEUJAHR: Eintauchen in die Rauhnächte In der magischen Zeit der Rauhnächte, einer Phase des Wandels und der Erneuerung, öffnet die Mühle ihre Tore für ein besonderes Sesshin. Vom 26. Dezember bis zum 03. Januar laden wir Euch ein, gemeinsam mit uns die Stille dieser Übergangszeit zu erleben und den Jahreswechsel bewusst zu zelebrieren. Dieses 8-Tage-Retreat ermöglicht uns, in die Tiefe unserer Meditation zu sinken, uns von alten Lasten zu lösen und frische Perspektiven …
Zum Retreat & zur BuchungBilder mit der Marke KI sind mit KI erstellt. Alle anderen Bilder sind eigene Fotografien.